A mastigação é ótima para a sua saúde, pois torna a digestão mais fácil e evita a sensação de má digestão. Mas nem todo muito mastiga antes de engolir... Se você é um deles, saiba que comer rápido demais, além de causar desconforto estomacal, aumenta a ingestão de calorias. Pesquisadores concluíram que pessoas que devoram os alimentos rapidamente acabam consumindo mais calorias do que quando se alimentam num ritmo mais lento. O motivo é o efeito da ingestão mais rápida da comida sobre a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de saciedade.
Converse com seu farmacêutico, médico ou nutricionista
Nenhum comentário:
Postar um comentário